7 хороших причин прямо сейчас выключить ваш смартфон

7 хороших причин прямо сейчас выключить ваш смартфон

Мотивация, Полезные советы 28.07.2014


Многие из нас не могут представить жизнь без своего смартфона. Ведь в нем все – контакты, напоминания, списки задач, встречи, социальные сети и другие всевозможные «полезности», которые наполняют наши рабочие и выходные дни. Он помогает не забывать о важных мероприятиях и датах, позволяет связаться с коллегами и друзьями где угодно и когда угодно, отправлять электронные письма и поздравлять френдов в Facebook.


Но сегодня мы хотим вам рассказать о том, зачем и почему от смартфона лучше отказаться.


Лучше спать


Казалось бы, какая связь между смартфоном и сном? А она есть, и, нередко, самая прямая. Например, привычка лечь в кровать и напоследок заглянуть в Facebook или электронный ящик. А вдруг пришло какое-то важное сообщение или ответ по рабочему вопросу, который вы так долго ждали? В результате мы не только уменьшаем количество времени, отведенного на сон, но и порой не можем заснуть из-за вновь нахлынувших переживаний или мыслей о рабочих задачах, в которые предстоит «нырнуть» с самого утра. Именно поэтому смартфон стоит отнести к вещам-табу в конце дня. Простое расставание со смартфоном за час-полтора до сна поможет избежать бессонницы и утренней усталости от недосыпа.


Тренировать память


Сегодня смартфоны могут все (ну или почти все). Они напоминают нам обо всех важных событиях, хранят тонны информации, к которой можно обратиться в любой момент, освобождают нас от необходимости учить на память телефонные номера даже самых близких людей и т.п. Это, несомненно, удобно, но, в то же время, никак не стимулирует наш мозг работать и самостоятельно запоминать информацию. Отказавшись от повсеместной записи в смартфон, вы получите отличную возможность улучшить собственную память.


Общаться вживую


Как часто вы видитесь со своими друзьями и кого в принципе называете другом? Социальные сети изменили понятие дружбы. Мы «добавляем в друзья» десятки, а то и сотни людей, с некоторыми из них могли никогда не видеться в реальной жизни. Со смартфонами общение в социальных сетях стало еще проще. Ведь это можно делать везде – на работе, в дороге, кафе или кино. Если вы откажетесь от привычки часами просиживать в социальных сетях из смартфона, у вас появится намного больше времени и возможностей строить реальные отношения с людьми и общаться вживую.


Повысить эффективность


Кроме того, сокращение использования смартфона позволит вам выполнять текущие задачи слаженно и тактично. Вы попросту уменьшите количество отвлекающих факторов, например, необходимость срочно зарядить телефон или мысли о том, хватит ли вам заряда до конца рабочего дня. Мелочи, но они тоже отбирают внимание. Вас не будут отвлекать всевозможные уведомления, обновления приложений и другие сигналы. Так же это хорошая практика самостоятельности и умения принимать обоснованные решения, вместо того чтобы в панике писать сообщение «Шеф, все пропало!».


И свою изобретательность


Без привычной помощи смартфона, вы откроете для себя, насколько изобретательными можете стать, решая текущие задачи другими способами. Например, вместо привычного поиска в интернете ответа на какой-либо вопрос, вы обратитесь к книгам или напрямую к людям, которые помогут вам найти ответ. Так вы научитесь не только работать с другими источниками информации, но и фильтровать информацию, работая только с тем, что действительно вам нужно, и не отвлекаться на все подряд.


Уменьшить стресс


В конце концов, вы вздохнете с облегчением, когда почувствуете свободу от мощного потока нужной и ненужной информации, постоянных звонков, смс (в том числе и рекламных) и других раздражающих факторов, источником которых является смартфон. Вы наконец-то получите возможность сконцентрироваться на том, что делаете, и наладить собственный темп работы.


Пересмотреть свои привычки


После того, как вы хотя бы на время откажетесь от повсеместного использования смартфона, вы сможете проанализировать и решить, какие именно функции и приложения вам действительно нужны, а какие просто забирают ваше время и энергию. Возможно, вы даже заметите экономическую выгоду, сократив свои расходы на телефонные разговоры и мобильный интернет.
На первый взгляд эти советы могут показаться очевидными, однако далеко не каждый из нас предпринимает какие-либо действия в том, чтобы реализовать хоть некоторые из них. Я, к примеру, давно уменьшила количество времени, которое провожу в социальных сетях, но сегодня обратила внимание, сколько раз я отвлекалась на свой смартфон, пока писала этот пост, и осознала, что могла бы закончить на треть времени раньше, если бы постоянные сигналы и уведомления не отвлекали меня от работы.


Несколько способов приучить себя меньше использовать смартфон


— Не пополнять баланс мобильного интернета или поставить себе жесткий лимит (у меня это 15 Мб в месяц)
— Отказаться от калькулятора и считать в уме. Отличная зарядка для мозга.
— Чаще записывать в настоящий блокнот.
— Установить программу автоматического управления определенными функциями смартфона. Для Android есть отличная Llama, с помощью которой можно, к примеру, настроить отключение Wi-Fi после 9 вечера или полностью выключить телефон. Так вы не будете забывать сделать это самостоятельно и не всегда потрудитесь его включить.

Перевод: Ольга Кожар, Лайфхакер

Фильмы

За что можно ругать или хвалить создателей франшизы, и как герои изменились за 40 лет смотрите ниже, так же предлагаем посмотреть первую серию «Возвращения в Простоквашино».

В честь дня пасхи мы собрали для вас лучшие фильмы о Иисусе Христе за период с 1965 года по 2016 год.

Ураган «Ирма» высушил океан.

В Атлантическом океане с пляжей на Багамских островах ушла вся вода.

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
11 566

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
10 717

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
3 158

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
7 265