Что съесть на 100 ккал 

Что съесть на 100 ккал 

О здоровье, Познавательно 12.02.2015

ФРУКТЫ 
105 гр консервированных ананасов 
175 гр свежих ананасов 
190 гр яблок 
185 гр яблочного пюре без сахара 
210 гр абрикосов 
45 гр авокадо 
180 гр бананов 
215 гр груш 
205 гр черники 
45 гр чернослива 
325 гр клубники 
235 гр грейпфрутов 
115 гр брусники 
315 гр малины 
265 гр красной смородины 
200 гр киви 
180 гр манго 
225 гр апельсинов 
250 гр персиков 
195 гр слив 
35 гр изюма 
180 гр черешни (без косточек) 
285 гр арбуза 
190 гр дыни 

 
НАПИТКИ 
285 мл обезжиренного молока (0,5%) 
210 мл обезжиренного молока (1%) 
150 мл молока (3,5%) 
165 мл простокваши 
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем) 
210 мл натурального яблочного сока 
210 мл свежеотжатого апельсинового сока 

 
МЯСО И КОЛБАСЫ 
42 гр варено-копченой ветчины 
75 гр курицы гриль 
33 гр вареной колбасы без жира 
35 гр нарезного филе 
92 гр колбасы из мяса птицы без жира 
100 гр вареного белого мяса курицы 
35 гр нежирного печеночного колбасного паштета 
28 гр копченой колбасы 
55 гр ростбифа 
65 гр вареной ветчины без жира. 

 
ОВОЩИ 
145 гр лущеного зеленого горошка (вареного или свежего) 
370 гр вареной стручковой фасоли 
140 гр вареного картофеля 
370 гр сырой моркови 
600 гр сырого сладкого стручкового перца 
180 гр редиски 
900 гр ревеня 
330 гр вареной цветной капусты 
400 гр вареной свеклы 
750 гр свежих огурцов 
590 гр соленых огурцов 
625 гр квашеной капусты 
590 гр помидоров 
185 гр вареной кукурузы

 

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА 
28 гр эдамского сыра (45% жирн.) 
28 гр сыра с шампиньонами (50% жирн) 
26 гр эмментальского сыра (45% жирн.) 
30 гр сыра гауда (45% жирн) 
98 гр зернистого творожного сыра (20% жирн.) 
50 гр домашнего творожного сыра 
220 гр йогурта (1,5% жирн.) 
160 гр йогурта (3,5% жирн.) 
135 гр диетического творога 
62 гр творога (40% жирн) 
1 большое яйцо 

 
РЫБА И РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ 
50 гр соленой сельди в маринаде 
45 гр копченой сельди 
70 гр копченой форели 
40 гр натуральной икры 
105 гр свежих крабов 
115 гр консервированных очищенных раков 
33 гр сардин в масле 
60 гр копченой лососины 
35 гр консервированного в масле тунца 

 
ОРЕХИ И СЕМЕНА 
17 гр орехов кэшью 
17 гр сырого арахиса 
16 гр жареного арахиса 
15 гр лесных орехов 
15 гр миндаля 
15 гр фисташек 
17 гр очищенных семян подсолнечника 
14 гр грецких орехов 

 
ВЫПЕЧКА ИЗ ГОТОВОГО ТЕСТА, ХЛЕБ И ХЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ 
45 гр яблочного рулета 
20 гр сливочного кекса 
30 гр корнфлекса 
27 гр хлебных лепешек 
30 гр хрустящих хлебцев 
25 гр крекера 
30 гр крендельков 
25 гр бисквитных палочек 
25 гр мраморного кекса 
25 гр мюсли без сахара 
45 гр ржаного хлеба 
30 гр соленых палочек 
23 гр шоколадного мюсли 
50 гр хлеба из муки с отрубями 
40 гр белого хлеба из пшеничной муки 
26 гр сухарей

 

 

Фильмы

За что можно ругать или хвалить создателей франшизы, и как герои изменились за 40 лет смотрите ниже, так же предлагаем посмотреть первую серию «Возвращения в Простоквашино».

В честь дня пасхи мы собрали для вас лучшие фильмы о Иисусе Христе за период с 1965 года по 2016 год.

Ураган «Ирма» высушил океан.

В Атлантическом океане с пляжей на Багамских островах ушла вся вода.

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
11 576

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
10 723

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
3 160

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
7 274