Как повысить тестостерон и понизить уровень эстрогена

Как повысить тестостерон и понизить уровень эстрогена

О здоровье 07.12.2014

 

 

Демографические исследования определяют, что только 40 процентов мужчин имеют хорошие результаты анализов во время обычного ежегодного посещения врача. Я также читал статистику, по которой большой процент мужчин старше 40 лет живут спокойной, пассивной, грустной жизнь из-за того, что их тестостерон (мужские половые гормоны) непостоянны.

 

 

Продолжающийся натиск фармацевтических компаний с их подсознательной рекламой по ТВ, в интернете и в журналах с соблазнительными сценами подводит нас к мысли, что почти каждый мужчина в нашем обществе не имеет возможности поддерживать или выполнять свою мужскую функцию из-за низкого уровня тестостерона. (Низкий Т).

 

 

Я обеспокоен тем, что большинство мужчин сегодня запутаны и не знают, как улучшить свое гормональное здоровье. Существует много путаницы, и мужчины, честно говоря, читают журналы о мужском здоровье, чтобы узнать как поддерживать мышечную форму и силу, как обезопаситься от болезней сердца и как улучшить либидо.

 

 

Уровни тестостерона, о которых я много читал и с которыми сталкивался на практике, определенно меньше сейчас, чем они были когда-либо (я не мог видеть полной картины периода 1970-1980 гг.). Я консультирую мужчин с их супругами регулярно в своем кабинет, обсуждая проблемы низкого тестостерона, и не удивлюсь, если в скором времени данная проблема поднимется до уровня эпидемии.

 

 

Уровни тестостерона различны и измерить их можно большим количеством способов. Два распространенных теста на выявление уровня тестостерона — это через сыворотку или слюну. По медицинской практике я склоняюсь больше к использованию слюнного анализа на тестостерон, поскольку он помогает мне определить сколько тестостерона выделяется в свободном пространстве. Я читал об определении сывороточного гемоглобина, и сказано, что он не дает точного уровня тестостерона по сравнению со свободным уровнем тестостерона, обнаруженного в слюне, поскольку уровнь тестостерона связан с протеином.

 

 

Я сравнил уровни тестостерона в сравнении с уровнем ПСА (анализ на простатные клетки) и обнаружил, что чем ниже уровень ПСА, тем выше тестостерон. Количество тестостерона меняется с возрастом.

 

 

Для мужчин присуще падении тестостерона в слюне после 40; уровень до которого следует увеличить тестостерон, в зависимости от лаборатории приблизительно близок к 100. Если ты решился проверить тестостерон и обнаружил, что показатель ниже 100, существует план действий, который ты можешь предпринять. Я советую тебе послушать или прочесть «Основы здоровья для мужчин Доктора Боба».

 

 

Я также хочу поделиться тем, что проблемы со здоровьем часто бывают вызваны неосведомленностью о большой роли, которую играет наше питание. Зачастую мы пропускаем тот факт, что питание, которое мы едим, на самом деле имеет составляющие, которые с другими ингредиентами, могут создать или улучшить развитие эстрогена в организме. Я знаю, что смотря на торговые знаки и узнавая о роли эстрогена в еде, мы будем более защищены.

 

 

Сою обычно преподносят как здоровую пищу, но на самом деле она из основных причин увеличения эстрогена в нашем организме, который понижает уровень тестостерона. Я не запрещаю сою для каждого, однако, на мой взгляд, мужчинам не следует ее есть. Мужская половая система не имеет возможности защищаться от большого количества эстрогена, находящегося в ближайшей среде.

 

 

Эстроген можно обнаружить в искусственных мясных продуктах (не органического происхождения), ферментах и консервированной пище. Его также можно найти в некоторых видах питьевой воды в зависимости от ее источника.

 

 

Я хотел бы дать несколько советов, как повысить тестостерон и контролировать эстроген. Брокколи — единственная еда, которую все мужчины должны добавить в свой повседневный рацион. Брокколи помогает организму выводить ненужные и нежелательные эстрогены, которые можно найти практически повсюду. Я также знаю, что для печени предпочтительны половина красного яблока в день, минимум треть чашки свекольного сока и одна средняя морковь.

 

 

Доктор Боб утверждает, что нормально функционирующая печень способна очищать организм от эстрогенов. Есть другая еда, которая может помочь твоему организму справиться с эстрогеном. Они включают голубику, сельдерей, кислые ягоды, ежевику, красные грейпфруты, фиолетовый грейпфрутовый сок, хрен, листовую капусту, помидоры и грибы.

 

 

Будь в курсе, что если ты принимаешь тестостерон или продукты, которые усиливают рост мышечной массы, он может быстро превратиться в эстроген из-за фермента, который называется ароматизатором. Пища, которая его содержит, — это тофу, соевые зерна, соево-протеиновые блокираторы, подсолнечное масло, соевое масло, оливковое масло, кукурузное масло и алкоголь поддерживают ароматизаторы и их следует избегать, если ты употребляешь какой-либо вид тестостерона.

 

 

Последняя финальная мысль: Тестостерон часто вырабатывается во время трудностей. Твои адреналиновые железы важный выделитель тестостерона. Сахар и стресс прерывают функцию адреналина, и я хочу посоветовать заботиться об этих железах. Ешь протеин и зеленые овощи и избегай переработанных овощей и конфет, чтобы твои адреналиновые железы стали более продуктивны.

 

 

Автор: Dr. Robert DeMaria

Перевела: Ольга Антонова, специально для журнала MEMO

При использовании статьи, активная ссылка (www.MEMO.im) на журнал MEMO — ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

 

 

 

Фильмы

За что можно ругать или хвалить создателей франшизы, и как герои изменились за 40 лет смотрите ниже, так же предлагаем посмотреть первую серию «Возвращения в Простоквашино».

В честь дня пасхи мы собрали для вас лучшие фильмы о Иисусе Христе за период с 1965 года по 2016 год.

Ураган «Ирма» высушил океан.

В Атлантическом океане с пляжей на Багамских островах ушла вся вода.

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
11 309

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
10 626

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
3 092

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
7 028