Осторожно, стресс!

Осторожно, стресс!

Со стрессом мы сталкиваемся каждый день. Он стал неотъемлемой частью нашей бурной, насыщенной и перегруженной информацией повседневности. Конфликты с близкими, друзьями, коллегами, большая загруженность работой, ограниченность времени для принятия решений, финансовые и бытовые трудности – эти и  многие другие факторы порождают стресс. Термин «стресс» впервые был введён в психологию и физиологию Уолтером Кенноном, а описан канадским физиологом Гансом Селье.

Это реакция организма на поставленное ему требование. И может быть вызван как
позитивными, так и негативными факторами. А от способности перенести и преодолеть стрессовую ситуацию зависит наше здоровье.

Как же научиться переносить стресс?

Самый распространённый пример – стрессы на работе. Проверки контролирующих органов, претензии руководства и т.п. Прежде чем хвататься за сердце и пить валериану, подумайте: соответствует ли ситуация вашей тревожности? В самом худшем случае вас поругают, выпишут предписание с перечнем недочётов, которые следует устранить. Обычный рабочий момент. И 90% ситуаций, приводящих к профессиональному стрессу, – обычные рабочие моменты. Вот так к ним и  следует относиться.

А теперь сравните свои рабочие вопросы с вопросами, скажем, министра или другого высокого должностного лица. Да в государстве каждую минуту что-то происходит! Казалось бы, для такого постоянного стресса и огромной ответственности никакой нервной системы не хватит. Но Уинстон Черчилль говорил, что у него просто нет времени беспокоится из-за чрезмерной занятости. Вот в чём секрет! Государственные мужи слишком заняты, чтобы позволить стрессу поглотить себя. А у нас с вами, простых смертных, всё-таки достаточно досуга, во время которого все неприятные моменты прокручиваются в нашей голове и, как снежный ком, обрастают такими же неприятными мыслями. Не позволяйте ни одной минуте пропасть зря. Трудитесь, найдите себе хобби, участвуйте в общественных мероприятиях, как можно больше общайтесь с приятными вам людьми.

Не менее важное правило – воспринимайте людей настоящими, а не такими, какими хотите видеть их вы. Не пытайтесь влиять на тех, кто сделал вам зло, своими обидами и вечным стремлением отомстить. Ничто не убивает нервную систему так, как гнев, ненависть, злопамятство. Есть прекрасное мудрое изречение Конфуция о том, что если мы не будем вспоминать о причинённой кем-то обиде, она перестанет иметь значение. Любить и прощать учит также Библия. «Не рой яму другому…» — гласит народная мудрость. И всё это не зря.

Зачем вам лишний раз испытывать губительный стресс? Неважно, кто перед вами – 
нахамивший продавец или кондуктор, обругавший начальник, подставивший коллега –  забудьте, проигнорируйте, посмейтесь и тем самым сберегите себе спокойный сон, хорошее настроение и крепкое здоровье.

Ещё один способ уберечь себя от стресса – научиться отдыхать, расслабляться, переключаться. При высокой загруженности старайтесь делать хотя бы пятиминутные перерывы каждый час, полностью отключаясь от работы.

И самое главное – будьте жизнерадостными! Полюбите эту жизнь и себя в ней. Для начала научитесь улыбаться, даже если на душе «скребут кошки». Улыбаться через силу и, в первую очередь, самому себе. Психологи утверждают, если внешне вы выглядите счастливо, просто невозможно оставаться несчастным в душе.

 

Источник

Фильмы

Ураган «Ирма» высушил океан.

В Атлантическом океане с пляжей на Багамских островах ушла вся вода.

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Название: Серфер души Оригинальное название: Soul Surfer Год: 2011 Страна: США Слоган: «When you come back from a loss, beat the odds, and never say never, you find a champion.» Режиссер: Шон МакНамара Жанр: Драмы, Спортивные Время: 01:46:26 Доп. язык озвучки: Английский В главных ролях: Анна-София Робб, Хелен Хант, Деннис Куэйд, Лоррэйн Николсон, Кевин Сорбо,Кэрри

Название: Ложь во спасение Оригинальное название: Good Lie Страна: Кения, США, Индия Жанр: Драма Режиссер: Филипп Фалардо Актеры: Риз Уизерспуун, Арнольд Окенг, Хер Дуани, Эаммануэль Джал, Кори Столл и др. Продолжительность: 1:50 Описание: Фильм «Ложь во спасение» (The Good Lie) расскажет об Африке, которую мы не знаем. Как живет народ этого континента когда, то там, то

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
10 795

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
10 278

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
2 880

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
6 348